Las verdaderas protagonistas de Del revés: las emociones

Personajes de la película Del revés
Personajes de la película Del revés

Las verdaderas protagonistas de Del revés son las emociones.

Antes de seguir leyendo contéstame a esta pregunta: ¿podrías decirme cuáles son las 6 emociones básicas? Las más poderosas, las más arraigadas. Las que sientes todos los días.
¿No? Si tú no sabes cuales son, ¿cómo va a conocerlas tu hijo?

Los personajes que viven en la cabeza de Riley son sus emociones, déjame que te las presente:

La Alegría, emoción que da sensación de felicidad y euforia.
La Tristeza, emoción que transmite sensación de desasosiego y pena.
El Miedo, que provoca sensación de angustia e inseguridad ante una amenaza.
El Asco, es la sensación de incomodidad y disgusto producida por algo que te molesta o desagrada.
La Ira, emoción que provoca frustración y rabia ante un obstáculo, ofensa o molestia.

Que los cinco personajes que aparecen en la película representen estas emociones no es algo casual.
Son las emociones básicas.
La mayoría de los expertos aceptan esta clasificación. Incluyendo en ella además la sorpresa, que es la alteración emocional causada por algo inesperado.

La emoción no es algo bueno o malo.

Es la sensación que nos provoca un pensamiento generado por un hecho concreto y la manera en la que actuamos a partir de él.

Imagínate a tu hijo sentado en el patio del colegio jugando con una pelota.
Viene un compañero y se la quita. ( Este es el hecho concreto)
Tu hijo piensa “la pelota es mía”. (Aquí está el pensamiento)
Se siente frustrado porque lo que ha pasado es injusto y no ha podido evitarlo. ( Ha llegado la sensación)
Se levanta enfadado y va detrás del compañero a luchar por recuperar su pelota. ( Y finalmente actúa en consecuencia)
Nuestras emociones nos acompañan en nuestro día a día.

Es aquí cuando entra en escena la inteligencia emocional.

Hasta aquí el artículo de esta semana.
Su misión ha sido darte a conocer las emociones básicas para que te familiarices con ellas. Así te será más sencillo hablar de ellascon tu hijo.
La semana que viene: cómo nos influyen nuestras emociones y cómo aprender a gestionarlas.

Te dejo el enlace a un video con fragmentos de películas de dibujos.
En cada escena está presente una emoción.
Pónsela a tu hijo y pregúntale cuál es. ¿Sabrá reconocerla?

¿Qué emociones tienen estos personajes?

Comparte tus reflexiones conmigo en los comentarios, aquí debajo.

Estaré encantada de responderte :)

 

¡Nos vamos de estreno con Del revés!

Cártel de la película
Cártel de la película

 

Mañana, 17 de julio, se estrena Del revés.

La nueva película de Pixar trata sobre las emociones.

El título original es Inside out, pero en España nos encanta traducir los títulos a nuestra manera…

A través de los ojos de Riley, una niña de 11 años, conoceremos el complejo mundo emocional que todos tenemos dentro.Niños y adultos.

En la mente de la niña conviven la tristeza, la alegria, la ira, el desagrado y el miedo.

Todas las emociones trabajan en equipo gestionando los sentimientos de Riley, acompañándola en el camino del aprendizaje emocional y del desarrollo de su personalidad.

Nadie puede desligarse de sus emociones. Están ahí. Las sentimos siempre, a veces con la fuerza de un huracán y otras veces como el suave mecer del viento.Pero siempre están ahí.

Lo que sí podemos hacer es aprender a gestionarlas para que no nos desborden.

Manejarlas de una manera equilibrada, para que no nos manejen ellas a nosotros.

El primer paso para ello es conocerlas, reconocerlas y ponerles nombre.

Trabajar nuestra inteligencia emocional.

Conocernos a nosotros mismos.

Aprender a escucharnos.

Por eso, esta película es una oportunidad perfecta para que niños y mayores nos sumerjamos de lleno en las emociones.

Y qué mejor manera de hacerlo que divirtiédonos y refugiándonos del calor del verano en una sala de cine.

Cártel de la película Del revés
Cártel de la película Del revés

Te dejo aquí un artículo de la sección de cultura de El País donde habla de la peli y de su éxito en el festival de Cannes.

Cannes ovaciona ‘Inside Out’, la nueva película animada de Pixar.

Yo mañana me voy de estreno.

Y tú, ¿te lo vas a perder?

Comparte tus reflexiones conmigo en los comentarios, aquí debajo.

Estaré encantada de responderte :)

 

Plan para el fin de semana con tus hijos

 

home

Si estás buscando un buen plan para este fin de semana con tus hijos, te propongo uno: ve con ellos al cine a ver la película HOME, hogar dulce hogar.

La película nos cuenta la historia de una raza extraterrestre que viene a la tierra buscando un nuevo hogar. Pero este mundo ya está ocupado. ¿ Serán capaces humanos y extraterrestres de convivir en paz y armonía?

Los protagonistas de esta aventura son Oh y Tip, un extraterrestre y una niña.

Su amistad hace posible esa convivencia entre las dos especies: porque la amistad está por encima de las diferencias y se construye en base a las uniones, los puntos de encuentro y el respeto mutuo.

Por el camino los personajes nos van enseñando grandes lecciones sobre la amistad, las emociones, la esperanza, la convivencia, el esfuerzo, la sinceridad, los prejuicios y el rechazo a lo diferente, el trabajo en equipo, el entusiasmo, el positivismo…

Home es una gran oportunidad para desarrollar la inteligencia emocional de tus hijos, y la tuya, porque nunca es tarde para aprender sobre nosotros mismos.

Estaremos educando en emociones a nuestros hijos si aprovechamos todos estos temas como una oportunidad para  dialogar, comunicar y escuchar las  ideas y sentimientos que tienen los niños al respecto; además de expresar y argumentar nuestro punto de vista como padres y educadores.

Ya está disponible la reseña educativa de Home, hogar dulce hogar en nuestra tienda. ¡No te la puedes perder!

 

 

La educación emocional. ¿Educas a tu hijo para reconocer sus emociones?

Fotografía de Guillermo Ossa
Fotografía de Guillermo Ossa

¿Educamos en emociones?

Imaginemos a un niño que tiene miedo a la oscuridad.

Llega la hora de irse a la cama, le dan las buenas noches, se apaga la luz y la puerta se cierra…
Cuando tenemos miedo, nuestro cuerpo tiene unas reacciones físicas como respuesta del sistema nervioso en relación al estado emocional en el que nos encontramos.

Entra en juego el componente fisiológico-conductual.
Nuestro cuerpo reacciona preparándose para la huida o la lucha, buscando la supervivencia de la siguiente manera:

– la glándula suprarrenal descarga adrenalina

– el corazón late más deprisa

– se agita la respiración

– aparecen sudores o temblores

– los músculos se tensan

– las pupilas se dilatan

– aumenta la presión arterial

– la piel palidece

– incluso puede llegar a vaciarse la vejiga…
Si nos imaginamos ahora que ese niño que tiene miedo a la oscuridad está acompañado porque duerme en casa de un amigo, y que todo esto le ha pasado delante de él, entenderemos la importancia del componente social de las emociones.

Pueden surgir emociones secundarias como la vergüenza, la inseguridad o la culpa. Nuestras emociones nos afectan personalmente y también en la relación con los demás.

Al hablar de educación emocional nos estamos refiriendo a educar y aprender en emociones: aprender a identificar y reconocer las emociones en nosotros mismos y en los demás, darles nombre para conocerlas y asimilarlas como una parte vital de nuestro mundo personal y social, para conseguir gestionarlas canalizándolas de manera positiva y sana.

Paul Ekman, uno de los psicólogos fundamentales del siglo XX y pionero en estudiar y clasificar la emoción nos habla de seis emociones básicas que todos compartimos:,el miedo, el asco, la sorpresa, la ira, la alegría y la tristeza. De estas emociones primarias se derivan todas las demás.

Ahondando un poco más en las emociones comprendemos la importancia de los componentes fisiológico-conductual y social que acompañan al psicológico.

En este sentido, fue Daniel Goleman quien describió la emoción como

un sentimiento y los pensamientos, los estados biológicos, los estados psicológicos y el tipo de tendencias a la acción que lo caracterizan.


¿Le damos toda la importancia que se merece a la educación emocional?

La música amansa a las fieras

micrófono

La música amansa a las fieras.

Muchas veces lo hemos oído, pero ¿sabemos por qué?

Porque la música tiene el poder de cambiar nuestro estado de ánimo. De hacernos pasar del enfado a la calma. De la tristeza a la alegría. La música hace de puente porque es un conductor emocional.

Nos conecta con los sentimientos que nos genera lo que escuchamos, nos abre la percepción emocional y nos contagia de ellos.

Podemos usarla como herramienta en el desarrollo de la educación emocional de los niños.


Pongamos un ejemplo

Nuestro hijo llega triste del colegio. No sabemos por qué, le preguntamos qué ha pasado pero no quiere hablar. Podemos probar lo siguiente: ponemos música alegre y divertida. Cantamos, bailamos y nos deshacemos de esa carga emocional negativa. Después, probamos de nuevo a hablar con él: ahora que ya te sientes mejor, ¿quieres que hablemos de lo que te ha puesto triste?


 

La música tiene muchísimos beneficios a la hora de trabajar la inteligencia emocional con los niños porque contribuye a:

. Descargar tensión emocional, liberar y canalizar energía.

. Aprender a reconocer las emociones. A ponerles nombre.

. Usar la música como puente para pasar de un estado emocional a otro.

. Tranquilizar en momentos de nervios o ansiedad.

. Mejorar la comunicación porque facilita que nos expresemos.

. Reforzar la autoestima y la motivación.

. Desarrollar la creatividad y la imaginación.

. Conectar con otros.

La música puede modificar nuestra actitud mental y física, por lo que a través de ella podemos crear un estado de ánimo nuevo para conseguir un fin. Podemos pasar de un estado emocional a otro.

¿No te parece que la música nos da superpoderes? Sobre los poderes de la música hablamos en la reseña educativa de la película El Libro de la Selva que tenéis disponible en nuestra web.

Si te apetece profundizar en este tema, te dejo el enlace al programa Redes: Música, emociones y neurociencia, donde Eduard Punset ahonda en la base científica de la música y las emociones.

 

Universo de emociones

Universo de Emociones, Eduard Punset, Rafael Bisquerra y PalauGea, 2015.
Universo de Emociones, Eduard Punset, Rafael Bisquerra y PalauGea, 2015.

Universo de Emociones, un mapa gráfico de quiénes somos y cómo interactuamos con nosotros mismos y con los demás.
Descubre este maravilloso proyecto que pretende servir como punto de partida a la hora de comprender y gestionar nuestros estados emocionales: cómo nos sentimos y por qué, cómo pensamos y cómo actuamos.

Está realizado conjuntamente por Eduard Punset, conocido escritor y divulgador científico, Rafael Bisquerra, catedrático de Orientación Psicopedagógica y Director del Postgrado en Educación Emocional y del Máster en Inteligencia Emocional en la Universidad de Barcelona, y el estudio de comunicación PalauGea.

El proyecto ofrece una representación gráfica de las emociones simulando un precioso mapa estelar. Porque para ayudarnos a comprender lo que sentimos, para aprender a gestionar esos sentimientos, para conocernos a nosotros mismos y a los demás; el primer paso es conocer nuestras emociones, reconocerlas y ponerles nombre. Practicar la inteligencia emocional y educar en emociones se convierten en asignaturas imprescindibles para nuestro bienestar como seres individuales y colectivos.

La descripción que se hace de cada emoción, además de su situación en el mapa nos brinda la oportunidad de conocerla mejor, de situarla en nuestro propio mapa personal.

Visita su web y empápate de él. Merece la pena.
Universo de Emociones.