¿Qué es la inteligencia emocional?

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Para el catedrático de Orientación Psicopedagógica en la Universidad de Barcelona Rafael Bisquerra “el objetivo de la educación emocional es el desarrollo de competencias emocionales: conciencia emocional, regulación emocional, autogestión, inteligencia interpersonal, habilidades de vida y bienestar”.

Es importante no perder de vista los sentimientos y la manera en la que estos nos llevan a actuar en un sentido u otro. Porque del mismo modo que un pensamiento deriva en un sentimiento; la emoción que surge tras éste lleva consigo una acción y no es lo mismo actuar dejándote llevar por la ira que comprender la ira, entenderla y gestionarla para que no te maneje.

La autoestima juega un papel fundamental en nuestro desarrollo emocional puesto que es la manera en la que nos valoramos y juzgamos a nosotros mismos, construyendo nuestra identidad conforme a unos valores personales y a unos patrones sociales que trataremos de alcanzar a lo largo de toda nuestra vida.

Podemos entrenar la inteligencia emocional siguiendo algunas pautas para fortalecerla:
– Conócete a ti mismo. ¿Qué sientes? ¿Por qué actúas así?
Aprende a reconocer tus emociones y a darles nombre.
– La comunicación en emociones. Hablar, escuchar, expresarte.
– Habilidades sociales para relacionarte contigo mismo, con los demás y con el mundo.
– Empatía para colocarte en el lugar de los demás.
Reforzar la autoestima para confiar en uno mismo.
– Pensamiento constructivo no destructivo para ser optimistas.
– Curiosidad para hacer preguntas y buscar respuestas.

La Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura, UNESCO, en el informe Delors sobre la educación en el siglo XXI llevado a cabo por una comisión internacional de expertos destaca el papel de las emociones como parte fundamental de esa educación integral y explica que

la educación es también una experiencia social, en la que el niño va conociéndose, enriqueciendo sus relaciones con los demás, adquiriendo las bases de los conocimientos teóricos y prácticos. Esta experiencia debe iniciarse antes de la edad escolar obligatoria según diferentes formas en función de la situación, pero las familias y las comunidades locales deben involucrarse.

Aprender a vivir con inteligencia emocional puede parecer difícil pero vale la pena, porque queramos o no la vida está llena de emociones y nosotros somos seres emocionales.

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